The Abdominal Crunch melatih otot perut tengah anda. Pegang pemegang dan rangup dengan menarik siku anda ke arah lutut anda. Otot di sebelah perut anda boleh dikerjakan jika tempat duduk dipintal. Mesin crunch biasanya menggunakan rintangan tambahan dalam bentuk susunan berat terpilih atau pemuatan plat, dan sering dilakukan untuk ulangan sederhana hingga tinggi, seperti 8-12 ulangan setiap set atau lebih tinggi, sebagai sebahagian daripada bahagian latihan yang memfokuskan ab.