Dumbbells, atau berat percuma, adalah jenis peralatan senaman yang tidak memerlukan penggunaan mesin senaman. Dumbbells digunakan untuk menguatkan dan nada otot
Tujuan dumbbells adalah untuk menguatkan badan dan menenangkan otot, bersama -sama dengan meningkatkan saiz mereka. Pembina badan, powerlifters, dan atlet lain sering menggunakannya dalam latihan atau rutin senaman mereka. Pelbagai latihan telah dibuat untuk penggunaan dumbbells, masing -masing direka untuk menjalankan kumpulan otot tertentu. Sebagai satu kumpulan, latihan dumbbell, jika dilakukan dengan betul dan kerap dalam rutin senaman yang komprehensif, berpotensi untuk membantu membina bahu yang luas, lengan yang kuat, punggung yang berbentuk, dada besar, kaki yang kuat, dan perut yang jelas.
Spesifikasi: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50kg