1. Mesin ini digunakan terutamanya untuk menjalankan pectoralis utama, deltoid, triceps brachii, dan juga membantu dalam menjalankan bisep brachii. Ini adalah peralatan yang sempurna untuk membangunkan otot dada, dan garis -garis otot dada yang sempurna semuanya dibangunkan.
2. Ciri -cirinya adalah bahawa ia dapat meningkatkan sensasi otot dada dan meningkatkan kekuatan sendi bahu, sendi siku lengan, dan sendi pergelangan tangan. Latihan yang ditolak dan dada boleh meletakkan asas yang kukuh untuk latihan peralatan kekuatan lain pada masa akan datang, dan merupakan jenis peralatan kekuatan yang sangat baik.
Latihan: Tekan berbaring, akhbar pepenjuru, dan tekan bahu.