1. Mesin ini digunakan terutamanya untuk melatih otot pectoralis major, deltoid, triceps brachii, dan juga membantu dalam melatih otot bisep brachii. Ini adalah peralatan yang sempurna untuk mengembangkan otot dada, dan garis otot dada yang sempurna itu semuanya berkembang melaluinya.
2. Ciri-cirinya ialah ia boleh meningkatkan sensasi otot dada dan meningkatkan kekuatan sendi bahu, sendi siku lengan, dan sendi pergelangan tangan dengan berkesan. Latihan duduk dan menolak dada boleh meletakkan asas yang kukuh untuk latihan peralatan kekuatan lain pada masa hadapan, dan merupakan jenis peralatan kekuatan yang sangat baik.
Senaman: Tekan baring, tekan pepenjuru dan tekan bahu.