MND-PL27 Senaman Kaki Gim Komersial Plat Kecergasan Sarat Latihan Kekuatan Mesin Betis Berdiri

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series ialah peralatan penggunaan gim profesional yang menggunakan tiub bujur rata 50*100* 3mm sebagai bingkai, terutamanya untuk gimnasium mewah.
MND-PL27 Standing Calf,Standing betis raise memerlukan peralatan yang minimum — atau tiada sama sekali — dan ia sesuai untuk pemula mahupun yang berpengalaman. Gerakan ini melatih otot betis anda dan mempunyai banyak faedah, termasuk kekuatan buku lali dan prestasi bahagian bawah badan.

1. Batang gantung: Bar gantung besar 50mm, gunakan pelbagai jenama plat barbel. Bar gantung 50mm besar, menggunakan pelbagai jenama plat barbel. Anda boleh meletakkan bilangan plat loceng mengikut keperluan anda sendiri, menjadikan latihan lebih fleksibel.
2. Reka bentuk: Reka bentuk ringkas, jejak kecil dan penyelenggaraan mudah3. Tiub Keluli Q235 Tebal: Rangka utama ialah tiub bujur rata 50*100*3mm, yang menjadikan peralatan menanggung lebih berat.
3. Latihan: Ambil dumbbell yang sederhana berat dengan tangan kiri anda dan letakkan kaki kanan anda pada platform angkat betis. Separuh depan kaki anda harus berada di atas platform, dan tumit anda harus berada di udara. Anda juga boleh melakukan pergerakan ini di tangga.

Pegang sesuatu untuk keseimbangan dengan tangan kanan anda, luruskan belakang anda dan bengkokkan kaki kiri anda.
Tarik nafas dan tolak melalui kaki kanan anda dengan melibatkan betis anda. Tinggikan diri anda semampu anda.
Pegang kedudukan teratas untuk seketika semasa anda menghembus nafas dan perlahan-lahan menurunkan diri anda dengan membenarkan buku lali anda melentur.
Turun seberapa banyak yang anda boleh - anda harus merasakan regangan yang kuat pada otot betis anda di bahagian bawah.
Teruskan mengulang.
Sebaik sahaja anda selesai, ambil dumbbell dengan tangan kanan anda dan lakukan pergerakan dengan kaki kiri anda.