MND-PL27 Senaman Kaki Komersial Gim Kecergasan Plat Latihan Kekuatan Berdiri Betis Mesin

Siri Kekuatan Bermuatan Plate MND FITNESS PL ialah peralatan gim profesional yang menggunakan tiub bujur rata 50*100* 3mm sebagai bingkai, terutamanya untuk gim mewah.
MND-PL27 Betis Berdiri, Angkat betis berdiri memerlukan peralatan yang minimum — atau langsung tidak memerlukan peralatan — dan ia sesuai untuk pemula dan pemain senaman berpengalaman. Gerakan ini melatih otot betis anda dan mempunyai banyak manfaat, termasuk kekuatan buku lali dan prestasi bahagian bawah badan.

1. Rod gantung: Bar gantung besar 50mm, gunakan pelbagai jenama plat barbell. Bar gantung besar 50mm, menggunakan pelbagai jenama plat barbell. Anda boleh meletakkan bilangan plat loceng mengikut keperluan anda sendiri, menjadikan latihan lebih fleksibel.
2. Reka Bentuk: Reka bentuk ringkas, jejak kecil dan penyelenggaraan mudah 3. Tiub Keluli Q235 yang Tebal: Kerangka utama ialah tiub bujur rata 50 * 100 * 3mm, yang menjadikan peralatan menanggung lebih banyak berat.
3. Latihan: Pegang dumbbell yang sederhana berat dengan tangan kiri anda dan letakkan kaki kanan anda di atas platform calf raise. Separuh hadapan kaki anda harus berada di atas platform, dan tumit anda harus berada di udara. Anda juga boleh melakukan pergerakan ini di atas tangga.

Pegang sesuatu untuk keseimbangan dengan tangan kanan anda, luruskan belakang anda dan bengkokkan kaki kiri anda.
Tarik nafas dan tolak kaki kanan anda dengan menarik betis anda. Tinggikan diri anda sebanyak mungkin.
Pegang posisi teratas selama beberapa saat semasa anda menghembus nafas dan perlahan-lahan turunkan diri anda dengan membiarkan buku lali anda bengkok.
Turun sebanyak yang anda boleh – anda sepatutnya merasakan regangan yang kuat pada otot betis anda di bahagian bawah.
Terus ulang.
Setelah selesai, pegang dumbbell dengan tangan kanan anda dan lakukan pergerakan dengan kaki kiri anda.