MND-Pl27 Latihan Leg Latihan Gim Kecergasan Gim Kekuatan Latihan Latihan Kekuatan Berdiri Mesin Calf

MND Fitness PL Plate Loaded Series Series adalah peralatan penggunaan gim profesional yang mengamalkan 50* 100* 3mm tiub bujur rata sebagai bingkai, terutamanya untuk gim mewah.
MND-PL27 Berdiri betis, berdiri anak lembu yang berdiri memerlukan peralatan minimum-atau tidak sama sekali-dan mereka sesuai untuk pemula dan latihan berpengalaman. Langkah ini berfungsi otot betis anda dan mempunyai banyak manfaat, termasuk kekuatan buku lali dan prestasi badan yang lebih rendah.

1. Hanging Rod: Bar gantung besar 50mm, gunakan pelbagai jenama barbell plat.large 50mm bar gantung, menggunakan pelbagai jenama plat barbell. Anda boleh meletakkan bilangan plat loceng mengikut keperluan anda sendiri, menjadikan latihan lebih fleksibel.
2. Reka bentuk: reka bentuk mudah, jejak kecil dan penyelenggaraan mudah3. Tubi keluli Q235 yang menebal: Bingkai utama ialah 50*100*3mm tiub bujur rata, yang menjadikan peralatan menanggung lebih banyak berat.
3. Latihan: Dapatkan dumbbell yang sederhana-berat dengan tangan kiri anda dan letakkan kaki kanan anda pada platform menaikkan anak lembu. Separuh depan kaki anda harus berada di platform, dan tumit anda harus berada di udara. Anda juga boleh melakukan pergerakan ini pada tangga.

Dapatkan sesuatu untuk keseimbangan dengan tangan kanan anda, luruskan punggung anda dan bengkokkan kaki kiri anda.
Tarik dan tolak kaki kanan anda dengan melibatkan anak lembu anda. Naikkan diri anda seberapa banyak yang anda boleh.
Pegang kedudukan teratas sebentar apabila anda menghembus nafas dan perlahan -lahan menurunkan diri anda dengan membenarkan pergelangan kaki anda untuk flex.
Pergi ke bawah seberapa banyak yang anda boleh - anda harus merasakan regangan sengit di otot betis anda di bahagian bawah.
Terus mengulangi.
Sebaik sahaja anda selesai, ambil dumbbell dengan tangan kanan anda dan lakukan pergerakan dengan kaki kiri anda.