MND-HA58 Peralatan Kecergasan Komersial Kelab Gim Gunakan Latihan Latihan Sedap

Peningkatan sisi adalah salah satu latihan bahu terbaik bagi mereka yang ingin membina bahu seperti batu -batu. Ia juga pergerakan yang sangat mudah: pada dasarnya anda hanya menaikkan berat ke sisi dan sehingga ke tahap bahu, kemudian menurunkannya lagi - walaupun secara semulajadi kami mempunyai beberapa nasihat yang lebih terperinci mengenai bentuk sempurna untuk diikuti.

Walau bagaimanapun, jangan biarkan kesederhanaan itu menipu anda memikirkan anda berada dalam masa yang mudah. Peningkatan lateral sangat keras, walaupun dengan berat yang sangat ringan.

Serta lebih kuat, bahu yang lebih besar, faedah kenaikan sisi meluas kepada peningkatan mobiliti bahu. Sekiranya anda berpegang teguh di seluruh lif, teras anda juga mendapat manfaat, dan otot di bahagian atas belakang, lengan dan leher juga akan merasakan ketegangan selepas beberapa set.