Tekan condong menyasarkan pektoral atas dan merupakan cara terbaik untuk meningkatkan perkembangan dada. Bahu memainkan peranan kedua, manakala trisep menstabilkan pergerakan.
Walaupun lalat bangku rata memberi manfaat kepada pectoralis major, lalat condong melangkah lebih jauh untuk mengasingkan bahagian atas otot ini.2 Menggunakan kedua-dua latihan dalam program latihan anda membantu memaksimumkan senaman dada anda.
Jika rutin bahagian atas badan anda termasuk tekan tubi, senaman ini boleh menjadikannya lebih mudah dilakukan kerana otot dan penstabil yang sama digunakan.
Lalat condong juga meregangkan otot dada dan merangsang pengecutan skapula, mencubit tulang belikat bersama-sama di belakang. Ini membantu memperbaiki postur.2 Ia juga boleh menjadikan aktiviti harian, seperti mengambil barang yang lebih berat dari rak yang tinggi, lebih mudah dilakukan.