MND-HA52 Angkat berat dumbbell harga murah berkualiti tinggi Bangku Rata

Bench press membantu membina banyak otot di bahagian atas badan. Anda boleh melakukan senaman ini sama ada dengan barbell atau dumbbell. Lakukan bench press secara berkala sebagai sebahagian daripada senaman bahagian atas badan untuk meningkatkan kekuatan dan perkembangan otot.

Senaman kompaun adalah kegemaran ramai orang atas sebab yang sangat spesifik: ia melatih pelbagai kumpulan otot dalam senaman yang sama. Bangku konvensional

tekan, yang dilakukan di atas bangku rata telah menjadi ciri standard untuk gimnasium di seluruh dunia. Bukan sahaja untuk mereka yang terobsesi dengan membina dada yang menggunung, tetapi

kerana ia juga menambah definisi pada lengan, terutamanya bahu dan trisep.

Dada mengandungi salah satu otot terbesar dan terkuat dalam tubuh manusia dan memerlukan banyak masa dan keazaman untuk membinanya. Menguatkan dada

mempunyai manfaat kesihatan yang lain juga, selain meningkatkan penampilan fizikal seseorang. Terdapat berpuluh-puluh variasi untuk melakukan tekan dada tetapi melakukannya

di atas bangku rata mengurangkan risiko kecederaan akibat senaman, justeru menjadikannya senaman yang mudah walaupun untuk pemula.