Menurut beberapa pembina badan, ini adalah mesin terbaik untuk mendapatkan jisim otot. Pada masa yang sama, simulator terkenal dengan keselamatannya. Semasa latihan, atlet akan dapat membetulkan barbell pada ketinggian dengan sedikit tangan. Apa kumpulan otot yang boleh dilaksanakan dan meningkat pada simulator ini? Peralatan latihan kekuatan diperlukan untuk meningkatkan kelegaan otot dan meningkatkan jisim mereka. Mereka boleh menjadi blok, dengan berat bebas atau di bawah berat badan mereka sendiri.
Mesin berat percuma terletak di kawasan sempadan di sebelah rak untuk menyimpan dumbbell, berat dan cakera. Untuk menetapkan berat badan yang diperlukan, pelanggan dewan tidak perlu pergi jauh untuk beban.
Tidak jauh dari berat bebas terdapat juga mesin senaman di bawah berat badan mereka sendiri. Atlet suka menggunakan berat (cakera dan dumbbells) ketika melakukan sambungan hiper atau abs.