Peralatan Kekuatan Crossover Equipment MND-FS16

MND Fitness FS Pin Loaded Strength Series adalah peralatan penggunaan gim profesional yang mengamalkan 50* 100* 3mm tiub bujur rata sebagai bingkai, terutamanya untuk gim mewah.

Crossover kabel MND-FS16, crossover kabel adalah latihan kecergasan badan penuh yang sempurna, dan crossover kabel telah membangunkan beberapa garis panduan untuk latihan yang betul. Ikuti petua di bawah untuk mengelakkan kecederaan dengan berkesan dan membina otot lebih cepat.

1. Penangguhan: Lembaran balas keluli yang digulung sejuk, dengan berat badan yang tepat, pemilihan berat latihan yang fleksibel.

2. Ketinggian Pulley: Ketinggian kendi di kedua -dua belah pihak boleh diselaraskan, dan kendi ketinggian yang berbeza dapat digunakan untuk menyesuaikan sudut latihan dan merealisasikan pelaksanaan kumpulan otot yang berlainan.

3. Tebal Tube Keluli Q235: Bingkai utama adalah 50*100*3mm tiub bujur rata, yang menjadikan peralatan menanggung lebih banyak berat.

4. Latihan: Untuk mendapatkan diri anda ke kedudukan permulaan, letakkan kendi pada kedudukan yang tinggi (di atas kepala anda), pilih rintangan untuk digunakan dan tahan kendi di setiap tangan.

Melangkah ke hadapan di hadapan garis lurus khayalan di antara kedua -dua kendi sambil menarik tangan anda bersama -sama di hadapan anda. Badan anda sepatutnya mempunyai selekoh kecil dari pinggang. Ini akan menjadi kedudukan permulaan anda.

Dengan selekoh sedikit pada siku anda untuk mengelakkan tekanan pada tendon bisep, lanjutkan lengan anda ke sisi (terus di kedua -dua belah) dalam arka yang luas sehingga anda merasakan peregangan di dada anda. Bernafas ketika anda melakukan bahagian pergerakan ini. Petua: Perlu diingat bahawa sepanjang pergerakan, lengan dan badan harus tetap bergerak; Pergerakan itu hanya boleh berlaku pada sendi bahu.

Kembalikan tangan anda kembali ke kedudukan permulaan ketika anda bernafas. Pastikan untuk menggunakan arka gerakan yang sama yang digunakan untuk menurunkan berat.

Pegang selama satu saat di kedudukan permulaan dan ulangi pergerakan untuk jumlah pengulangan yang ditetapkan.