MND-FS07 Bodybuilding Gym Commercial Equipment Workout Fitness Latihan Pec Fly /Rear Delt Machine

MND Fitness FS Pin Loaded Strength Series adalah peralatan penggunaan gim profesional yang mengamalkan 50* 100* 3mm tiub bujur rata sebagai bingkai, terutamanya untuk gim mewah.
MND-FS07 Pearl Delr/PEC Fly, mesin dwi-fungsi ini membolehkan anda melatih otot dada dan deltoid/belakang atas dengan menukar kedudukan duduk anda. Secara fungsional, pergerakan ini saling melengkapi; Sebagai kontrak PECS anda, bahagian belakang dan delt atas melambatkan pergerakan. Begitu juga apabila kontrak hamstrings. Memperkukuhkan kumpulan otot ini akan meningkatkan daya tarikan badan atas dan menarik kekuatan serta kestabilan bahu.

Persediaan: PEC Fly: Laraskan ketinggian tempat duduk sehingga siku sedikit di bawah bahu, ketika memegang pemegang menegak. Laraskan kedudukan mula menggunakan pelbagai pelarasan gerakan overhead untuk setiap lengan. Semak timbunan berat untuk memastikan rintangan yang sesuai. Duduk dengan dada dan bahu kembali dan genggam pemegang menegak yang menjaga siku sedikit bengkok.

Delt Belakang: Laraskan ketinggian tempat duduk, jika perlu, jadi lengan selari dengan lantai, sambil memegang pegangan dalam. Laraskan kedudukan permulaan, membawa lengan ke kedudukan belakang paling jauh.
Semak timbunan berat untuk memastikan rintangan yang sesuai. Duduk menghadap pad dan cengkaman pemegang mendatar dengan tegas menjaga siku sedikit bengkok.

Pergerakan: Dengan gerakan terkawal, putar pemegang keluar dan kira -kira bahu sejauh yang dapat dikawal, sambil mengekalkan lengan dalam kedudukan seperti yang diterangkan dalam persediaan. Kembalikan pemegang ke kedudukan permulaan, tanpa membiarkan rintangan berehat pada timbunan. Ulangi usul, sambil mengekalkan kedudukan badan yang betul.