MND-FS06 Peralatan Gimnasium Lengkap Peralatan Kecergasan Shoulder Press

Siri Kekuatan Pin Loaded MND FITNESS FS ialah peralatan gim profesional yang menggunakan tiub bujur rata 50*100* 3mm sebagai bingkai, penampilan bergaya, terutamanya untuk gim mewah.

MND-FS06 Shoulder Press melatih otot bahu anda, yang penting untuk melengkapkan sukan dan kehidupan seharian kerana julat pergerakannya yang menakjubkan dan terlibat dalam aktiviti seperti mengangkat, membawa, menolak dan menarik. Senaman shoulder press yang tertumpu ini secara khusus menyasarkan deltoid, di samping melatih kumpulan otot sokongan lain seperti trisep dan bahagian atas belakang.

1. POSISI PERMULAAN: Laraskan ketinggian tempat duduk supaya pemegang sejajar dengan atau di atas ketinggian bahu. Periksa timbunan pemberat untuk memastikan rintangan yang sesuai. Pegang mana-mana set pemegang. Badan diletakkan dengan dada ke atas, bahu dan kepala bersandar pada pad belakang.
2. NOTA: Pemegang neutral sesuai untuk orang yang mempunyai fleksibiliti bahu yang terhad atau batasan ortopedik.
3. Pergerakan: Dengan gerakan terkawal, panjangkan pemegang sehingga lengan dihulurkan sepenuhnya. Kembalikan pemegang ke posisi permulaan, tanpa membiarkan rintangan berada di atas timbunan. Ulangi gerakan tersebut, sambil mengekalkan kedudukan badan yang betul.
4. PETUA: Fokus pada memanjangkan siku anda dan bukannya menekan lengan ke atas, kerana ini meningkatkan tumpuan mental pada otot Deltoid.