MND-FS06 Peralatan Gim Lengkap Peralatan Kecergasan Shoulder Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series ialah peralatan penggunaan gim profesional yang menggunakan tiub bujur rata 50*100* 3mm sebagai bingkai, penampilan bergaya, terutamanya untuk gim mewah.

MND-FS06 Shoulder Press melatih otot bahu anda, yang penting untuk melengkapkan sukan dan kehidupan seharian kerana julat pergerakannya yang menakjubkan dan melibatkan diri dalam aktiviti seperti mengangkat, membawa, menolak dan menarik. Latihan tekan bahu tertumpu secara khusus menyasarkan deltoid, sementara juga bekerja kumpulan otot sokongan lain seperti trisep dan punggung atas.

1. KEDUDUKAN MULA: Laraskan ketinggian tempat duduk supaya pemegang sejajar dengan atau di atas ketinggian bahu. Periksa timbunan berat untuk memastikan rintangan yang sesuai. Pegang mana-mana set pemegang. Badan diposisikan dengan dada ke atas, bahu dan kepala belakang bersandar pada pad belakang.
2. NOTA: Pemegang neutral sesuai untuk mereka yang mempunyai fleksibiliti bahu terhad atau had ortopedik.
3. Pergerakan: Dengan gerakan terkawal, panjangkan pemegang ke atas sehingga lengan dipanjangkan sepenuhnya. Kembalikan pemegang ke kedudukan permulaan, tanpa membiarkan rintangan berada pada timbunan. Ulangi gerakan, sambil mengekalkan kedudukan badan yang betul.
4. TIP: Fokus pada memanjangkan siku anda berbanding dengan menekan lengan ke atas, kerana ini meningkatkan tumpuan mental pada otot Deltoid.