MND-FS02 Sambungan Kaki Peralatan Gim Tiub Bujur tebal 3mm baharu

MND-FS02 Jurulatih sambungan kaki duduk boleh melatih paha depan paha, dan tindakannya mudah, yang lebih popular untuk pemula. Walau bagaimanapun, apabila menggunakan pelatih penyambung paha, kita perlu memberi perhatian kepada kaedahnya. Tindakan latihan kaki duduk akan memberi tekanan berat pada sendi patella dan femur.

Apabila menggunakan jurulatih sambungan paha, anda perlu meletakkan kaki anda di bawah jurulatih, pegang pemegang pada kedua-dua belah jurulatih dengan kedua-dua tangan, pastikan badan anda seimbang, luruskan kaki anda, angkat jari kaki anda ke atas, angkat jurulatih dengan kekuatan kaki anda, dan kemudian perlahan-lahan meletakkannya kembali.

Apabila menggunakan jurulatih sambungan paha, adalah perlu untuk memastikan pelarasan yang betul bagi roda tambahan jurulatih untuk menjadikan kedudukannya konsisten dengan intensiti dan kekuatan latihan, untuk mengelakkan ketegangan otot atau ketidakselesaan lain. Jika kedudukan alat bantu terlalu rendah, ia akan menyebabkan tekanan yang lebih besar pada tumit.

Jurulatih boleh melatih quadriceps, yang mudah dan popular untuk pemula. Apabila menggunakan jurulatih, anda perlu memberi perhatian kepada kaedahnya. Tindakan latihan kaki duduk akan membuatkan sendi patella dan femur menanggung tekanan yang berat. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan terlalu banyak kuasa untuk mengendalikan jurulatih, yang mudah untuk memakai sendi.