MND-FS02 BARU 3mm tebal oval tiub gim gim lanjutan kaki

MND-FS02 duduk pelatih lanjutan kaki boleh menjalankan quadriceps paha, dan tindakannya mudah, yang lebih popular untuk pemula. Walau bagaimanapun, apabila menggunakan jurulatih lanjutan paha, kita perlu memberi perhatian kepada kaedah tersebut. Tindakan latihan kaki duduk akan memberi tekanan berat pada sendi patella dan femur.

Apabila menggunakan jurulatih lanjutan paha, anda perlu meletakkan kaki anda di bawah jurulatih, memegang pegangan di kedua -dua belah jurulatih dengan kedua -dua tangan, pastikan badan anda seimbang, meluruskan kaki anda, angkat jari kaki anda, angkat jurulatih dengan kekuatan kaki anda, dan kemudian perlahan -lahan meletakkannya kembali.

Apabila menggunakan jurulatih lanjutan paha, adalah perlu untuk memastikan pelarasan roda tambahan pelatih untuk membuat kedudukannya selaras dengan intensiti dan kekuatan latihan, untuk mengelakkan ketegangan otot atau ketidakselesaan lain. Jika kedudukan peranti tambahan terlalu rendah, ia akan menyebabkan tekanan yang lebih besar pada tumit.

Jurulatih boleh menjalankan quadriceps, yang mudah dan popular untuk pemula. Apabila menggunakan jurulatih, anda perlu memberi perhatian kepada kaedah tersebut. Tindakan latihan kaki duduk akan menjadikan sendi patella dan femur menanggung tekanan berat. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan terlalu banyak daya untuk mengendalikan jurulatih, yang mudah memakai sendi.