MND-FS02 Sambungan Kaki Peralatan Gim Tiub Oval Baharu 3mm

Jurulatih pemanjangan kaki duduk MND-FS02 boleh melatih otot quadriceps paha, dan tindakannya mudah, yang lebih popular untuk pemula. Walau bagaimanapun, apabila menggunakan jurulatih pemanjangan paha, kita perlu memberi perhatian kepada kaedahnya. Tindakan latihan kaki duduk akan memberi tekanan berat pada sendi patela dan femur.

Apabila menggunakan jurulatih pemanjangan paha, anda perlu meletakkan kaki anda di bawah jurulatih, pegang pemegang pada kedua-dua belah jurulatih dengan kedua-dua belah tangan, pastikan badan anda seimbang, luruskan kaki anda, angkat jari kaki anda ke atas, angkat jurulatih dengan kekuatan kaki anda, dan kemudian perlahan-lahan letakkannya kembali.

Apabila menggunakan alat latihan pemanjangan paha, adalah perlu untuk memastikan pelarasan roda tambahan alat latihan yang betul bagi memastikan kedudukannya selaras dengan intensiti dan kekuatan latihan, bagi mengelakkan ketegangan otot atau ketidakselesaan lain. Jika kedudukan alat bantu terlalu rendah, ia akan menyebabkan tekanan yang lebih besar pada tumit.

Jurulatih boleh melatih otot quadriceps, yang mudah dan popular untuk pemula. Semasa menggunakan jurulatih, anda perlu memberi perhatian kepada kaedahnya. Tindakan latihan kaki duduk akan menyebabkan sendi patela dan femur menanggung tekanan yang berat. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan terlalu banyak daya untuk mengendalikan jurulatih, yang mudah menyebabkan sendi haus.