MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Strength Fitness Equipment Lat Pulldown Untuk Gim

MND KECERGASAN FMMuatan PinedPemilihantukulSiri Kekuatan ialah peralatan penggunaan gim komersial profesional yang menggunakan 50*80*2.5mm segi empat samatiub sebagai bingkai, Ia digunakan terutamanya untuktengahTamat gimatau kelab.

Lat pulldow adalahdari kedudukan tinggi melatih latissimus dorsi, otot trapezius bawah, bahagian bantu, dan bisep.

Latihan metod: duduk dalam keadaan duduk, pastikan dada, perut dan pinggang anda ke atas, tangan anda lebih lebar daripada bahu anda, pegang tuil ke hadapan dengan tapak tangan anda, tarik lengan anda ke bawah menegak ke hadapan leher anda, hembus nafas pada masa yang sama, stabil selama 2 saat, dan perlahan-lahan kembali ke 90% laluan asal ( Cuma jangan letakkannya ke belakang sepanjang jalan, tarik nafas, dan teruskan pada masa yang sama. 4 set 8-12 ulangan setiap satu. Menarik bahagian belakang dalam kedudukan rendah adalah melatih latissimus dorsi (ketebalan), trapezius bawah (ketebalan), bahagian tambahan, dan bisep. Kaedah: duduk dalam keadaan duduk, pastikan dada, perut, pinggang, tapak tangan menghadap satu sama lain, pegang tuil, ketatkan lengan anda dan tarik badan anda ke dada anda, hembus nafas pada masa yang sama, stabil selama 2 saat, dan kembali ke 90% laluan asal pada kelajuan perlahan (sama seperti di atas), sambil menarik nafas, dan kemudian ulangi tindakan di atas. 4 set 8-12 ulangan.