MND-FM07 Peralatan Kecergasan Kekuatan Tukul Pemilihan Bermuatan Pin Pulldown Lat Untuk Gim

MND FITNESS FMBeban PinedPemilihanTukulSiri Kekuatan ialah peralatan gim komersial profesional yang menggunakan 50*80*2.5mm segi empat samatiub sebagai bingkai, Ia terutamanya terpakai kepadatengahGimnasium hujungatau kelab.

Tarikan lat ialahDari kedudukan tinggi melatih latissimus dorsi, otot trapezius bawah, bahagian bantu, dan bisep.

Latihan mKaedah: duduk dalam posisi duduk, pastikan dada, perut dan pinggang anda ke atas, tangan anda lebih lebar daripada bahu anda, pegang tuil ke hadapan dengan tapak tangan anda, tarik lengan anda ke bawah secara menegak ke bahagian hadapan leher anda, hembus nafas pada masa yang sama, stabilkan selama 2 saat, dan perlahan-lahan kembali ke 90% laluan asal (Cuma jangan kembali sepenuhnya, sentiasa terus menolak), tarik nafas pada masa yang sama, dan ulangi tindakan di atas. 4 set, 8-12 ulangan setiap satu. Menarik belakang dalam posisi rendah adalah melatih latissimus dorsi (ketebalan), trapezius bawah (ketebalan), bahagian bantu, dan bisep. Kaedah: duduk dalam posisi duduk, pastikan dada, perut, pinggang, tapak tangan anda menghadap satu sama lain, pegang tuil, ketatkan lengan anda dan tarik badan anda ke dada, hembus nafas pada masa yang sama, stabilkan selama 2 saat, dan kembali ke 90% laluan asal pada kelajuan perlahan (sama seperti di atas), sambil menarik nafas, dan kemudian ulangi tindakan di atas. 4 set 8-12 ulangan.