Penekan duduk adalah variasi daripada penekan berdiri, senaman yang digunakan untuk menguatkan otot bahu. Tekan atas kepala ialah pergerakan asas untuk membina kekuatan garis dasar dan membina fizikal yang seimbang sepenuhnya. Menggunakan barbell membolehkan seseorang individu menguatkan setiap bahagian otot secara sama rata. Senaman boleh dimasukkan dalam senaman bahu, tekan tubi, senaman bahagian atas badan dan senaman seluruh badan. Kusyen tempat duduk yang lembut akan menjadikan senaman lebih selesa.