Jurulatih elips membantu pengguna untuk kekal cergas dan sihat secara fizikal, membina daya tahan dan kekuatan serta menurunkan berat badan, sambil menyediakan senaman aerobik berimpak rendah yang membantu mengurangkan risiko daripada kecederaan. Pergerakan jurulatih elips menyerupai pergerakan semula jadi berlari dan melangkah. Menggunakan jurulatih elips menyediakan senaman kardiovaskular yang sangat baik dengan hanya risiko kecederaan minimum. Kesihatan kardiovaskular yang baik membantu menurunkan tekanan darah dan paras kolesterol serta mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dan kanser tertentu. Secara keseluruhan, jurulatih elips menyediakan asas yang baik untuk program kecergasan biasa.
Gerakan kaki jurulatih elips menggunakan gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstring dan betis apabila pengguna berdiri tegak. Jika pengguna membongkok ke hadapan semasa bersenam, maka glute akan mendapat sebahagian besar manfaat daripada senaman itu. Gerakan lengan jurulatih elips memberi manfaat kepada banyak otot bahagian atas badan seperti bisep (biceps brachii), trisep (triceps brachii), delts belakang (deltoids), lats (latissimus dorsi), perangkap (trapezius), dan pectoral (pectoralis). major dan minor). Walau bagaimanapun, oleh kerana jurulatih elips menyediakan senaman aerobik, otot utama yang dilakukan ialah jantung.
