Jurulatih elips membantu pengguna untuk kekal bersesuaian dan sihat secara fizikal, membina ketahanan dan kekuatan, dan menurunkan berat badan, sambil menyediakan senaman aerobik yang berimpak rendah yang membantu mengurangkan risiko kecederaan. Gerakan jurulatih elips menyerupai pergerakan semulajadi berjalan dan melangkah. Menggunakan jurulatih elips menyediakan senaman kardiovaskular yang sangat baik dengan hanya risiko kecederaan minimum. Kesihatan kardiovaskular yang baik membantu menurunkan tekanan darah dan tahap kolesterol dan mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dan kanser tertentu. Secara keseluruhannya, jurulatih elips menyediakan asas yang baik untuk program kecergasan biasa.
Gerakan kaki pelatih elips latihan gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, dan anak lembu ketika pengguna berdiri tegak. Sekiranya pengguna membongkok ke hadapan semasa bersenam, maka glutes akan mendapat sebahagian besar manfaat daripada latihan. Gerakan lengan pelatih elips memberi manfaat kepada banyak otot bahagian atas badan seperti bisep (bisep brachii), trisep (triceps brachii), delt belakang (deltoid), lats (latissimus dorsi), perangkap (trapezius) Walau bagaimanapun, sejak jurulatih elips menyediakan senaman aerobik, otot utama yang dilaksanakan adalah jantung.
