Jurulatih elips membantu pengguna untuk kekal cergas dan sihat secara fizikal, membina daya tahan dan kekuatan, serta menurunkan berat badan, sambil menyediakan senaman aerobik berimpak rendah yang membantu mengurangkan risiko kecederaan. Pergerakan jurulatih elips mensimulasikan pergerakan semula jadi berlari dan melangkah. Menggunakan jurulatih elips menyediakan senaman kardiovaskular yang sangat baik dengan hanya risiko kecederaan yang minimum. Kesihatan kardiovaskular yang baik membantu menurunkan tekanan darah dan tahap kolesterol serta mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dan kanser tertentu. Secara keseluruhan, jurulatih elips menyediakan asas yang baik untuk program kecergasan yang kerap.
Gerakan kaki jurulatih elips melatih gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstring, dan betis apabila pengguna berdiri tegak. Jika pengguna membongkok ke hadapan semasa bersenam, maka glutes akan mendapat sebahagian besar manfaat daripada senaman tersebut. Gerakan lengan jurulatih elips memberi manfaat kepada banyak otot bahagian atas badan seperti bisep (biceps brachii), trisep (triceps brachii), delta belakang (deltoid), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), dan pektoral (pectoralis major dan minor). Walau bagaimanapun, memandangkan jurulatih elips menyediakan senaman aerobik, otot utama yang disenamkan ialah jantung.
