Membina betis yang lebih besar dan lebih kuat mempunyai faedah yang mendalam termasuk menguatkan kedua-dua otot gastrocnemius dan soleus — otot penting untuk tibia, Achilles dan peha anda. Anak lembu yang lebih besar juga akan membantu mereka dalam sukan beraksi pada kemuncak mereka, sama ada menyertai bola keranjang, gimnastik, trek atau bola sepak, anda akan melompat lebih tinggi daripada sebelumnya dengan lebih letupan daripada yang anda boleh bayangkan dengan anak lembu yang lebih kuat dan lebih maju.