Stepper boleh membuat pembina badan berulang kali memanjat tangga, yang bukan sahaja dapat meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, tetapi juga menjalankan sepenuhnya otot paha dan anak lembu.
Sebagai tambahan kepada pembakaran haba, meningkatkan kadar jantung dan kapasiti pernafasan aerobik, treadmill secara serentak boleh menggunakan pinggang, pinggul dan kaki, untuk mencapai pembakaran lemak di beberapa bahagian badan dan membuat lengkung badan yang sempurna pada instrumen yang sama. Apabila anda melangkah, anda boleh menjalankan tempat yang biasanya tidak bergerak ke, seperti bahagian luar pinggul anda, bahagian dalam dan di luar paha anda, dan sebagainya. Menggabungkan fungsi mesin berpusing pinggang dan treadmill, menjalankan lebih banyak bahagian dan mengambil lebih banyak kalori dalam masa latihan yang sama.
