Stepper boleh membuatkan pembina badan berulang kali memanjat tangga, yang bukan sahaja boleh meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, tetapi juga melatih sepenuhnya otot paha dan betis.
Selain membakar haba, meningkatkan kadar denyutan jantung dan kapasiti pernafasan aerobik, treadmill boleh melatih pinggang, pinggul dan kaki secara serentak, bagi mencapai pembakaran lemak di pelbagai bahagian badan dan mencipta lengkungan badan bawah yang sempurna pada instrumen yang sama. Apabila anda melangkah, anda boleh melatih tempat-tempat yang anda biasanya tidak bergerak, seperti bahagian luar pinggul anda, bahagian dalam dan luar paha anda, dan sebagainya. Gabungkan fungsi mesin memusing pinggang dan treadmill, bersenam lebih banyak bahagian dan mengambil lebih banyak kalori dalam masa senaman yang sama.
