Stepper boleh membuat pembina badan berulang kali menaiki tangga, yang bukan sahaja dapat meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, tetapi juga melatih sepenuhnya otot paha dan betis.
Selain membakar haba, meningkatkan kadar denyutan jantung dan kapasiti pernafasan aerobik, treadmill boleh melatih pinggang, pinggul dan kaki secara serentak, untuk mencapai pembakaran lemak di beberapa bahagian badan dan mencipta lengkung badan bawah yang sempurna pada instrumen yang sama. Apabila anda melangkah, anda boleh bersenam di tempat yang biasanya anda tidak bergerak, seperti bahagian luar pinggul anda, bahagian dalam dan luar paha anda, dan sebagainya. Menggabungkan fungsi mesin memulas pinggang dan treadmill, bersenam lebih banyak bahagian dan mengambil lebih banyak kalori dalam masa senaman yang sama.
